10.04.2020

НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЬЯ с Научной библиотекой ЯрГУ

«Всё в руках человека. Поэтому их надо как можно чаще мыть»

Станислав Ежи Лец

Дорогие читатели!
Всю неделю мы знакомили вас с литературой, посвящённой здоровому образу жизни.
И вот заключительная публикация нашей "Недели здоровья".
Если вы что-то пропустили, хотите знать, что почитать о физической активности, правильном питании, бережном отношении к себе и своему здоровью, смотрите наши публикации здесь

Чувство юмора, здоровое питание, движение, а также правильное дыхание помогут нам преодолеть все трудности! Все издания в электронном формате доступны пользователям Научной библиотеки ЯрГУ им. П.Г. Демидова.

Читайте и будьте здоровы!




Афоризмы. Будь здоров / Харьков : Фолио, 2007. – 222 с. – Режим доступа: по подписке. – URL: http://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=226892 (дата обращения: 07.04.2020). – ISBN 978-966-03-3872-2. – Текст : электронный.

Главное - здоровье, все остальное можно купить за деньги, здоровье никогда. Утверждение это хоть и давно стало банальным, но, тем не менее, остается верным во все времена. Здоровью же, а также спорту, долголетию, жизни и др. посвящены собранные в этой книге мысли и высказывания знаменитых людей.







Классики оздоровительного дыхания / Санкт-Петербург : Невский проспект : Крылов, 2010. – 256 с. – (Золотой фонд). – Режим доступа: по подписке. – URL: http://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=258322 (дата обращения: 07.04.2020). – ISBN 978-5-9717-0967-1. – Текст : электронный.

Человек достаточно много времени может прожить без еды, без воды, а сколько он проживет без воздуха? Считанные минуты. Механизм дыхания естественен и не требует внимания с нашей стороны, пока мы молоды и здоровы. А умеем ли мы дышать правильно? Неправильное дыхание — это вредная привычка, порождающая значительно большее количество болезней, чем любая другая.
Стрессы, загазованный воздух, курение постепенно разрушают дыхательную систему человека. Чтобы предотвратить этот процесс, необходимо научиться дышать правильно. Тем более что правильное дыхание помогает избавиться от многих болезней — избавиться от депрессии, успокоить нервы в стрессовой ситуации, восстановить физические силы и снять усталость, унять боль, регулировать процессы выздоровления от многих болезней, в конце концов просто улучшить цвет лица. Прочтите эту книгу и вдохните полной грудью!




Рат, Том Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие / Том Рат. — 2-е изд. — Москва : Альпина Паблишер, 2019. — 208 c. — ISBN 978-5-9614-4940-2. — Текст : электронный // Электронно-библиотечная система IPR BOOKS : [сайт]. — URL: http://www.iprbookshop.ru/82938.html (дата обращения: 07.04.2020). — Режим доступа: для авторизир. пользователей.

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например, полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах — качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.